かんたんレシピ

子どもと作ろう!!カリフラワーライスの鯉のぼり寿司

子どもと作ろう!!カリフラワーライスの鯉のぼり寿司

2021.04.30

カリフラワーライスと白米を50%ずつ使用した、ヘルシーなアボカドちらし寿司です。(4人前)

トロピカルマリア アボカドスライス 10枚
ベジーマリア カリフラワーライス 1.5合
白米 1.5合
ベジーマリア グリーンアスパラガス・カット 8本
3個
海苔 少々
赤パプリカ 1片
ちらし寿司の素(市販品) 

Preparation

  • 米1.5合を研ぎ、1.5合分の水を入れ、カリフラワーライス1.5合をたして炊く。(カリフラワーライスの水分は不要)
  • 炊きあがったら、ちらしずしの素を入れる。
  • 卵2個は薄焼きを作り千切りにする。1個はゆで卵を作り輪切りを作る。
  • アボカドスライスは半解凍をして、半分にカットしておく。
  • 冷凍アスパラガスはレンジアップで解凍しておく。
  • 器にちらし寿司を盛り、薄焼き卵を散らし、飾りつけをする。

Products

  • Avocado

    アボカド

  • Strawberry

    いちご

  • Mango

    マンゴー

  • Golden Berry

    ゴールデンベリー

  • Dark Sweet Cherries

    ダークスイートチェリー

  • Pineapple

    パイナップル

  • Grapes

    ぶどう

  • Blackberry

    ブラックベリー

  • Blueberry

    ブルーベリー

  • White Grapes

    ホワイトグレープ

  • Mixed Berries

    ミックスベリー

  • Raspberry

    ラズベリー

  • Lemon

    レモン

  • Fruits In Cup

    フルーツinカップ

  • Frozen Yogurt

    フローズンヨーグルト

  • Dried Fruits Medley

    ドライフルーツ

  • Asparagus

    アスパラガス

  • Cauliflower

    カリフラワー

  • 4 Kinds Of Mixed Beans

    ミックスビーンズ

  • Ready-to-Eat Pumpkin

    かぼちゃ

  • Ready-to-Eat Grilled Vegetables Mix

    グリル野菜ミックス

  • Fava Beans

    そら豆

  • Ready-to-Eat Fried Eggplant

    なす

  • Broccoli

    ブロッコリー

  • Ready-to-Eat Spinach

    ほうれん草