かんたんレシピ

糖質OFFアボカド&カリフラワーライスのてまり寿司

2021.02.22

ひなまつりのお祝いにも最適!カリフラワーライスと白米を50%ずつ使用し、アボカドをネタに使用した、ヘルシーなてまり寿司です。(材料9個分)

トロピカルマリア アボカド・ハーフ 1個
カリフラワーライス 1合
白米 1合
いくら(飾り) 少々
えび(ボイル済み) 3尾
1個
大葉 3枚
いか(細切り) 15切れ
すし酢 大さじ1.5

Preparation

  • 米1合を研ぎ、1合分の水を入れ、カリフラワーライス1合をたして炊く。(カリフラワーライスの水分は不要)
  • 炊きあがったら、すし酢を入れすし飯にし、てまりをラップで作っておく。
  • 卵は薄焼きを作り3等分しておく。アボカド ハーフは解凍後2mm程度の薄切りにする。
  • 2で作ったものにネタをのせ、再度ラップで形を整える。
  • イカ、イクラをトッピングして出来上がり。

今回のレシピで使用した商品

Products

  • Avocado

    アボカド

  • Strawberry

    いちご

  • Mango

    マンゴー

  • Golden Berry

    ゴールデンベリー

  • Dark Sweet Cherries

    ダークスイートチェリー

  • Pineapple

    パイナップル

  • Grapes

    ぶどう

  • Blackberry

    ブラックベリー

  • Blueberry

    ブルーベリー

  • White Grapes

    ホワイトグレープ

  • Mixed Berries

    ミックスベリー

  • Raspberry

    ラズベリー

  • Lemon

    レモン

  • Fruits In Cup

    フルーツinカップ

  • Fruits Mix

    フルーツミックス

  • Frozen Yogurt

    フローズンヨーグルト

  • Dried Fruits Medley

    ドライフルーツ

  • Asparagus

    アスパラガス

  • Cauliflower

    カリフラワー

  • 4 Kinds Of Mixed Beans

    ミックスビーンズ

  • Ready-to-Eat Pumpkin

    かぼちゃ

  • Ready-to-Eat Grilled Vegetables Mix

    グリル野菜ミックス

  • Fava Beans

    そら豆

  • Ready-to-Eat Fried Eggplant

    なす

  • Broccoli

    ブロッコリー

  • Ready-to-Eat Spinach

    ほうれん草