かんたんレシピ

ほうれん草のおからハンバーグ

2019.08.18

鉄分たっぷりのほうれん草とおからの入ったハンバーグは栄養価も高く、鶏ひき肉をつかっているので食感もやわらかく食べやすいので、お子様からお年寄りまで喜んで食べてもらえる一品です。敬老の日のディナーにおじいちゃん、おばあちゃんに作ってあげると喜ばれますよ! (材料2人分)

ベジーマリア ほうれん草 50g
Aおから 50g
A鶏ひき肉 100g
A玉ねぎ 1/4個
A卵 1/2個
A塩こしょう 適量
大根おろし 適量
大さじ1/2

Preparation

  • 冷凍ほうれん草はレンジアップしておく。
  • ボウルに1とAをいれてよくこねて、2等分にしてハンバーグの形にする。
  • フライパンに油をひき、2をいれて両面に焼き色がつくまで焼く。
  • お皿に盛りつけ、大根おろしをのせポン酢をかけて食べる。

Products

  • Avocado

    アボカド

  • Strawberry

    いちご

  • Mango

    マンゴー

  • Golden Berry

    ゴールデンベリー

  • Dark Sweet Cherries

    ダークスイートチェリー

  • Pineapple

    パイナップル

  • Grapes

    ぶどう

  • Blackberry

    ブラックベリー

  • Blueberry

    ブルーベリー

  • White Grapes

    ホワイトグレープ

  • Mixed Berries

    ミックスベリー

  • Raspberry

    ラズベリー

  • Lemon

    レモン

  • Fruits In Cup

    フルーツinカップ

  • Fruits Mix

    フルーツミックス

  • Frozen Yogurt

    フローズンヨーグルト

  • Dried Fruits Medley

    ドライフルーツ

  • Asparagus

    アスパラガス

  • Cauliflower

    カリフラワー

  • 4 Kinds Of Mixed Beans

    ミックスビーンズ

  • Ready-to-Eat Pumpkin

    かぼちゃ

  • Ready-to-Eat Grilled Vegetables Mix

    グリル野菜ミックス

  • Fava Beans

    そら豆

  • Ready-to-Eat Fried Eggplant

    なす

  • Broccoli

    ブロッコリー

  • Ready-to-Eat Spinach

    ほうれん草