かんたんレシピ

低糖質カリフラワータコス【動画】

2018.12.03

タコスの具をお肉ではなくカリフラワーライスを使って作ったヘルシーレシピです。カリフラワーライスをスパイスなどで味付けしているので食べ応えもあり満足感のあるレシピです。(材料2人分)

ベジーマリア カリフラワーライス 150g
にんにく ひとかけ
Aチリペッパー 小さじ1
A塩 小さじ1/4
Aクミンパウダー 小さじ1/2
Aケチャップ 大さじ2
Aウスターソース 小さじ1
大さじ1
トマト 1個
レタス 2〜3枚
ピザ用チーズ 適量
トルティーヤ 4枚

Preparation

  • 冷凍カリフラワーライスはレンジアップする。にんにくをみじん切りにする。トマトはくし切り、レタスは太めの千切りにする。
  • フライパンに油をひきにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。カリフラワーライスを入れさっと炒め、Aを入れ2分くらい炒める。
  • トルティーヤに2、トマト、レタス、チーズを入れて巻いて食べる。

今回のレシピで使用した商品

Products

  • Avocado

    アボカド

  • Strawberry

    いちご

  • Mango

    マンゴー

  • Golden Berry

    ゴールデンベリー

  • Dark Sweet Cherries

    ダークスイートチェリー

  • Pineapple

    パイナップル

  • Grapes

    ぶどう

  • Blackberry

    ブラックベリー

  • Blueberry

    ブルーベリー

  • White Grapes

    ホワイトグレープ

  • Mixed Berries

    ミックスベリー

  • Raspberry

    ラズベリー

  • Lemon

    レモン

  • Fruits In Cup

    フルーツinカップ

  • Fruits Mix

    フルーツミックス

  • Frozen Yogurt

    フローズンヨーグルト

  • Dried Fruits Medley

    ドライフルーツ

  • Asparagus

    アスパラガス

  • Cauliflower

    カリフラワー

  • 4 Kinds Of Mixed Beans

    ミックスビーンズ

  • Ready-to-Eat Pumpkin

    かぼちゃ

  • Ready-to-Eat Grilled Vegetables Mix

    グリル野菜ミックス

  • Fava Beans

    そら豆

  • Ready-to-Eat Fried Eggplant

    なす

  • Broccoli

    ブロッコリー

  • Ready-to-Eat Spinach

    ほうれん草